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                                  队友生活-艾克森每天的饮食按照“1天6餐、少食多餐”的节奏进行

                                  比利时4-1俄罗斯

                                  艾克森對中國的熱愛不止於嘴上表忠心,還落實到實際工作、生活的方方面面。他的熱情、自信以及自律也感染着國足每一個團隊成員。從主教練里皮到領隊劉殿秋再到眾國腳及球隊管理、服務保障團隊的所有成員,他們無不切實感受到艾克森的「職業品質」。此外,平日里,艾克森待人有禮、謙和、樂於助人,是球隊公認的開心果。所以隊友們也都堅信,擁有這樣一位標兵球員,國足可以在世預賽接下來的比賽里踢得更出彩。

                                  在新一屆國家男足之中,30歲的前鋒艾克森無疑是焦點人物之一,同時也是一位職業標兵。原因不止是他「國足首位非華裔血統入籍球員」的身份,還有其良好的職業操守。

                                  10月6日訊 據《北京青年報》報道,艾克森每天的飲食按照「1天6餐、少食多餐」的節奏進行,體現了他作為職業球員的自律。

                                  在中國長達7年的生活已經讓艾克森完全適應中餐的烹調口味。此前「小熊」身體略微發福就是很好的證明。不過在近期國足訓練及比賽日周期里,艾克森進食主要以西餐為主。比如雞胸肉和蔬菜沙拉。「清晨7點半、上午10點、下午4點、睡前」,這都是艾克森的加餐時段,再加上與球隊共進的午餐、晚餐,艾克森近期已經形成一套符合自身需求的飲食規律。艾克森曾經對身邊人強調說,如果在飲食方面不能保證自律,也不可能在身體方面適應高水平訓練、比賽的需求。

                                  10月6日清晨7點半,當中國男足大部分成員還在駐地廣州天河希爾頓酒店房間內休息的時候,隊中入籍不久的國腳艾克森已經出現在廣州天河希爾頓酒店二層意大利餐廳吃早餐。隨恆大隊由日本返回國內后,艾克森就開始按照「1天6餐、少食多餐」的節奏進食,而他這樣安排的一個重要原因就是儘可能控制體脂含量,同時增加肌肉含量,為打好接下來世預賽40強賽兩場重要比賽做儲備。艾克森對中國的熱愛不止於口號,也體現在他訓練、生活、比賽中的各個細節之中。他的自律與職業舉動也給廣大隊友樹立了良好典範。

                                  (編輯:李勝德)

                                  眾所周知,現效力于意甲尤文圖斯隊的巨星C羅直到今年34歲仍被認為是足球歷史上最出色的足球運動員之一,這與他嚴格自律,懂得科學控制飲食有關。C羅曾透露,雖然他不是素食主義者,但他嚴格遵循高蛋白飲食。據了解,C羅主要以全麥碳水化合物,水果和蔬菜為食,試圖避免含糖食品。C羅曾說道:「定期吃東西。定期鍛煉對於提高身體的能量水平以獲得更好的表現很重要。有時我每天要吃六頓小餐,以確保我有足夠的能量來進行最高水平的鍛煉。」

                                  球隊對餐品種類的把控作到既營養豐富、口感適宜,又要確保餐品滿足運動員身體健康及營養需求。按照球隊方面的要求,天河希爾頓酒店每天在午餐、晚餐兩頓正餐期間為全隊準備了7道左右的中餐熱菜以及3種西餐餐食。中餐以雞肉、鴨肉、魚肉、牛肉、羊肉及蔬菜為主,而西餐品種包括意大利麵、匹薩、蔬菜沙拉等。可以說能夠滿足球隊中、外成員的口味及營養需求。

                                  為什麼艾克森近期要按照1天6餐的節奏進食呢?其實用他本人的解釋非常簡單,那就是通過少吃多餐的科學進食節奏,來控制自身體脂含量,讓自己的身體趨向最佳狀態,從而為接下來的世預賽比賽打好基礎。

                                  6日早上7點半,當大部分國腳還在房間休息的時候,艾克森已經出現在駐地酒店2層的餐廳進早餐。熟悉艾克森的朋友都知道,「小熊」並不是一個熱衷於睡懶覺的球員。不過此次隨國家隊備戰40強賽,他1天6餐的安排還是讓很多人感到詫異。

                                  對艾克森而言,進餐次數和食量的控制同樣極具技術含量。比如對於蛋白或碳水化合物的攝入,他給自己提出了「精確到克」的要求。此外,面對各類中、西餐美味的誘惑,艾克森還需要做好具體進餐品種的選擇。舉例來說,中國足協國足備戰工作團隊為了讓國腳們在集訓、比賽期間吃得更好,吃得更安全,特意在駐地酒店預定了一片獨立區域供全隊成員進餐。

                                  值得注意的是,艾克森雖然在進食方面與隊友們嚴格有別,但出於對球隊利益的尊重,他依然按球隊整體要求參与球隊所有集體活動。包括準時與隊友共進午餐、晚餐。此外,對於所有加餐安排,艾克森都自行聯繫酒店餐廳落實,涉及的費用也都由他本人自行擔負。一位隊內人士坦言,「艾克森在很多訓練之外的生活細節上的確有值得隊友學習的地方,他也從來不給隊里找麻煩。」

                                  5日抵達廣州國足駐地酒店后,艾克森面對媒體採訪時曾經表示,「和(恆大)俱樂部在日本參加亞冠比賽時,全隊集體觀看了國慶閱兵儀式,感覺非常震撼。作為中國人也非常自豪和開心。」這樣一席表態讓人不由得想起9月10日國足在客場5球大勝馬爾代夫隊取得40強賽開門紅后的一幕。艾克森和隊中另一位入籍球員李可一同身披五星紅旗,與看台上的中國球迷熱情互動。

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